19 lat

[...] az 9 ale do stycznia to bedzie 6 .... i takie kolejne pytanko jak teraz skończyłem brać kreatyne to ile potrzbea przerwy starczy miesiąc?? moze dopisze jeszcze ze mam 18 lat waga 71 kg wzrost 177 biceps 35 klatka 107 biore białko utrzymuje je na poziomie 158 wegli 330 i tłuszcze 80 ... w tym tygodniu moze zwiększe kalorie o 50 bo cos stoje [...]

http://nutritiondata.self.com/ , wrzuć jedno i drugie, porównaj, wyciągnij wnioski. W Odchudzaniu klepię o tym od lat. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-12-17 12:02:19

ok poprawilem teraz wyglada to tak wiek 30 lat waga 85 wzrost 184 trening podwojnie dzielony pn -wt - wolne - czw - pt - wolne - wolne cel masa staz 1 rok wiek 30 lat waga 85 wzrost 184 trening podwojnie dzielony pn -wt - wolne - czw - pt - wolne - wolne cel masa staz 1 rok wstaje 8:00 platki owsiane 100g 12b 7t 70w mleko 1.5 5 [...]

[...] inne może prowadzić do śmierci. Bierzesz coś od dilera - nie tyczy się tylko amfy ale i SAA - nie wiesz co tak naprawdę bierzesz. Odstraszę cię jeszcze moim przykładem - 7 lat temu prawie zszedłem po amfie - wziąłem od handlarza tyle co zawsze - pewnie dostawca nie miał tego o co prosiłem i przyładowałem coś innego. Od 7 lat nic z tych świństw [...]

[...] ryż z sałatką i piersią kurczaka (koniecznie z wolnego wybiegu i wyliczony w tabelce), a reszta to już takie nieistotne dodatki. Kulturystyką interesowałem się 25 lat temu i tym bardziej bawią mnie te odpowiedzi. Wszyscy walili gainera Olimpu na białku sojowym (bogatsi Weidera), robili Split latami i rosło. Jak nie rosło to trzeba było [...]

do "solaros" - masz racje jestem w UK od ponad 6 lat,moim zdaniem dobra jakosc!czasami mozna kupic w promocji w dobrej cenie!!! odpowiedz do "maly mis84"-te małe pomarańczowe to l-arganine i l- lizyne! Zmieniony przez - tolek_1410 w dniu 2010-07-22 19:18:05

RX GOLD minimum u nas na rynku jest od 5 lat. tylko w sklepie sfd nie bylo ich oferty chyba wczesniej? mam stare gazety KiF SDW z roku 2005 jak zaczynalem przygode z zelastwem, to sa ich produkty tam Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-07-30 19:53:10

łooo no przecież żartowałam gdzie ja tam do Izy czy Marty %-) milion lat świetlnych %-) Zmieniony przez - mika w dniu 2012-02-13 19:03:41

ehhh. mloda damo...ale nie pociesze Cie, jeszcze xxx lat takiego zametu przed Toba %-) Zmieniony przez - wrong w dniu 2012-02-13 19:43:48

Jak miałem 8 lat to miałem problemy wychodząc z podstawówki - mama kupiła mi tornister o nieco "niewłaściwych" kolorach %-) Zmieniony przez - BAMF w dniu 2012-02-14 19:35:23

[...] ibuprofen nie powinien prowadzić do ostrej niewydolności nerek. Powszechna dostępność NLPZ i ich niewłaściwe stosowanie może jednak narazić dzieci, jak wykazali to wiele lat temu Schaller i Kaplan , na niebezpieczeństwo uszkodzenia nerek. Należy także wziąć pod uwagę coraz częściej zdarzające się przypadki łącznego podawania leków [...]

Dobra, dobra to jest dziennik sportowo dietetyczny a nie polityczny. %-) Parę lat tak się nie objadłem. Z bycia mądrym i szczupłym zostało tylko bycie mądrym. https://images90.fotosik.pl/340/23d8539c3930d840.jpg i znowu wyglądam mniej więcej tak }:-( https://images92.fotosik.pl/340/60188630055258ab.jpg Zmieniony przez - paawo w dniu 2020-03-31 [...]

w wieku 16 lat na plywanie zawodowe to juz za pozno. najlepszi zaczynaja jak maja np. 8 lat. widze ze na 50m masz 40sek ale to nie jest taki dobry czas. na MP plywaja po ok.22-23sek. chociaz na plywanie rekreacyjne nigdy nie jest za pozno Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2008-08-19 16:59:07

A kogo ten Pan rehabilitant tam po tyłku maca? TV SFD powinno być od 18 lat dozwolone, dzieci to też oglądają! Zmieniony przez - Cokta w dniu 2010-04-19 17:29:23

Białasy, wróciłem :D Snake, sto lat! 50kg masy! Skl, 19 IX 2010 półmaraton w Bytomiu, 3 X 2010 półmaraton w Katowicach, jazda, jazda! :D

A jeszcze takie pytanie czy zaczynając trenować MT w wieku 19/20 lat po 2 latach boksu z mocnymi i dobrze skoordynowanymi nogami rozciągniętymi do szpagatu mam szanse coś osiągnąć w skali polski?? Oczywiście że możesz być mistrzem Polski.To w dużej mierze zależy od tego jak będziesz podchodził do treningu.Jak jesteś ambitny to będziesz się [...]

I zawsze mu klepnie gdy wróci pijany do domu Tylko że ja abstynent od paru lat jestem Ale obrywam jak obiadu nie zrobię, albo wyjdzie niesmaczny Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2010-03-11 20:19:39

[...] się, że zapiszczy. 3. Babcie - pod blokiem mogą sterczeć dwie godziny, ale w tramwaju pięciu minut nie ustoją. 4. Sprawiedliwość - jazda na rowerze pod wpływem alkoholu: 5 lat, molestowanie seksualne: 3 lata w zawieszeniu. 5. Potrzeba jednej iskry, by spalić las, ale całej paczki zapałek, by rozpalić grilla. 6. Kiedy będę tak bogaty, że [...]

denata nie tykam i borygo oraz tanich win.w 2003 sie tak schlałem ze od 10 lat nie tknąłem.%-)i jałowcówki i koniaku%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2013-06-21 21:52:47 zreszta ja wale łyche wóde i piwa więc wybredny jestem%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2013-06-21 21:56:19

czesc mam chciałbym żeby ktoś ułożył dla mnie dietę wysokobiałkową nie posiadam dużej ilości produktów ani pieniędzy i nwm kiedy co jeść . Muszę dodać że mam 15 lat ,179cm,66kg (tluszczyk na brzuchu :x) W tej chwili wygląda to mniej więcej tak: I POSIŁEK (Jeżdzenie paru km rowerem z gazetami) 5.00 Płatki kukurydziane z mlekiem II POSIŁEK ( [...]